Le tecniche di rilassamento rappresentano un metodo per imparare ad “allentare la presa” e rilassarsi nei momenti di difficoltà.
L’obiettivo principale consiste nel ridurre la tensione e ristabilire l’equilibrio psico-fisico dell’individuo.
Vengono utilizzati principalmente il Rilassamento Progressivo di Jacobson, la Respirazione controllata ed il Frazionamento di Voght, proposti in setting di gruppo da uno psicologo per imparare a gestire gli stati d’ansia e di tensione fisica mediante la presa di consapevolezza e la conoscenza degli aspetti corporei e mentali implicati.
